Jawaban:
2. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah berdiri tegak. Lalu kedua tangan diletakkan di pinggul. Kemudian arahkan pandangan fokus ke depan.
— Gerakan selanjutnya adalah kepala ditekuk ke belakang dengan posisi kedua kaki ditekuk. Tangan juga ditekuk, namun posisinya melewati kepala.
— Tahap berikutnya adalah tangan ditekuk ke belakang hingga posisinya menyentuh matras. Tangan dijadikan tumpuan.
— Saat melakukan kayang posisi tubuh meregang dan melengkung.
3. Guling depan forward roll adalah salah satu gerakan dalam senam lantai. Adapun, guling depan termasuk dalam jenis senam lantai tanpa alat.
Dalam modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, dalam guling depan gerakan tubuh harus dibulatkan.
Jadi, pengertian guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll) dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat seperti bola. Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sikap kepala.
Selain itu, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sebagai berikut.
— Keseimbangan badan
— Tengkuk harus menempel pada matras
— Tubuh tetap membulat ketika berguling
— Kepala menunduk hingga dagu menyentuh dada
4. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll. Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Adapun, gerakan guling depan termasuk dalam pola gerak dominan yaitu putaran.
Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur keseimbangan, agar posisi badan saat berguling tidak bergoyang ke samping. Gerakan guling depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat. Forwards roll merupakan istilah lain dari gerakan guling depan, guling belakang disebut juga dengan back roll. Sementara meroda dikenal dengan cartwheel dalam bahasa universal. Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot. Teknik dasar senam lantai termasuk guling ke depan atau roll depan dan guling ke belakang (roll belakang) sejatinya adalah gerakan yang sulit dilakukan. Oleh karenanya, diperlukan latihan yang tepat dan benar agar bisa melakukan dua gerakan tersebut secara sempurna. Kali ini, kita akan membahas cara melakukan guling ke depan dan guling ke belakang. Namun, sebelum mulai melakukan latihan gerakan guling depan dan guling depan, wajib memperhatikan hal-hal berikut ini.
— Lakukan pemanasan sebelum berlatih guling depan dan guling belakang.
— Ketika sedang melakukan gerakan roll depan, selalu berkonsentrasi penuh.
— Patuhilah ketentuan-ketentuan teknik dasar senam lantai. Akan lebih baik jika didampingi oleh instruktur atau guru olahraga.
Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya
Cara Melakukan Guling Depan
Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll.
( Selamat mengerjakan ya semoga jawaban ini bermanfaat dan menjadikan jawaban ini cerdas ya dah )
[answer.2.content]
